★8:00 ミニクロワッサン3つ ベビーリーフのサラダ 鶏肉のガーリックソテー 豚汁 柿1/2個 ★13:00 オートミール雑炊 焼き鮭 キュウリとトマトのサラダ ★19:00 カブの葉っぱの油炒め 冷奴 刺身 レタス 午前中ジムト(ウェイトトレーニング＋ボクシング1.5時間)