2016-11-15 レコーディング1日目 ダイエット [食べたもの] ★7:30 シフォンケーキ半ホール ★10:30 プロテイン ★11:00 サラダ+ほうれん草ソテー ★17:00 サラダ+ほうれん草ソテー ★21:00 マシュマロ2個 バッカス3粒 [運動] 午前中〜ジム(ウェイト+有酸素+ボクシング1.5時間) 午後〜仕事 シフォンケーキは魔スウィーツ。